Что делать, если обвисла грудь после кормления

Что нужно делать, если обвисла грудь после кормления – как можно подтянуть бюст дома или в салоне красоты.

Грудное вскармливание – залог успешного роста и развития малыша. Поэтому все больше мам прислушиваются к рекомендациям экспертов ВОЗ и отдают предпочтение естественному кормлению грудью. Единственный минус грудного вскармливания – это изменения, которые происходят с грудью. От них никто не застрахован, потеря формы может постигнуть даже женщин с небольшим бюстом.

Основная причина обвисания – это физиология. Во время беременности и в период лактации грудь набухает, она наполняется молоком. После окончания лактации объем бюста уменьшается, падает концентрация женских половых гормонов. В результате – кожа теряет упругость и эластичность, мышцы перестают поддерживать грудь.

Если до лактации у женщины уже были признаки птоза, то разовьется выраженное опущение. Если нет – то изменения могут быть практически незаметными. Нельзя заранее предугадать или предсказать, что будет с грудью после лактации. Поэтому стоит дождаться окончания грудного вскармливания, оценить ситуацию и выбрать один из способов восстановления бюста.

Большинство описанных ниже мероприятий лучше проводить в комплексе – тогда эффект будет максимальным.

Укрепление мышц груди

Укрепление мышц груди – это отличная практика, которая поможет восстановить форму и сделать грудь более подтянутой. Начинать упражнения можно задолго до лактации и продолжать после.

Лучшие упражнения для бюста:

• «Молитва» — сложить руки перед грудью ладонями друг к другу, надавливать руками в течение 10 секунд, затем отпустить. Повторять не менее 5 раз, постепенно увеличивая количество повторов и продолжительность.
• Сложить руки перед головой, обхватить локоть правой руки ладонью левой, а локоть левой руки – ладонью правой. На сложенные руки надавливать лбом, параллельно удерживать руки на месте. Важно следить, чтобы руки напрягались не меньше, чем шея. Повторять не менее 5 раз.
• Завести руки за голову, сложить руки ладонями. Надавливать на ладони затылком. Повторять до появления усталости. Если первой устает шея – важно не переусердствовать.
• Поднять руки на уровень груди, согнуть в локтях и совершить мах в стороны, затем выпрямить руки и махнуть снова. Повторять этот комплекс по 20 раз.
• Очень эффективное упражнение – вращения руками, поднятыми на уровень груди. Вращать нужно в локтевом суставе, и внутрь и наружу.
• Сложенные за спиной в замок руки поднимать как можно выше (при этом замок не должен ослабляться). Повторить от 5 до 10 раз.
• Руки вытянуть на уровне головы, соединить ладонями, а локти развести в стороны. Затем нужно соединять локти, одновременно оказывая противодействие.
• Поднятые в форме домика над головой руки с выпрямленными ладонями зафиксировать. Затем отводить локти по очереди (локоть отводится назад, остальные части руки не двигаются). Повторять по 5 раз.

Главное правило выполнения всех упражнений – регулярность. Лучше выполнить меньше повторов, чем забыть про тренировку и пытаться наверстать все на следующей неделе. Дело в том, что грудные мышцы в принципе плохо поддаются проработке. И только длительные, постоянные нагрузки могут дать видимый результат.

Массаж груди

Массаж – общепризнанное эффективное средство для улучшения состояния кожи. Правильный массаж позволяет улучшить микроциркуляцию крови, а значит, кожа быстрее обновляется, становится более эластичной, лучше насыщается влагой.

Массаж обязательно нужно проводить со специальным массажным маслом или кремом – кожа на груди достаточно нежная, ее легко можно травмировать. Во время массажа нельзя затрагивать сосок и ареолу, а направление движений должно быть круговым. Конкретные техники можно найти в интернете – выбирать стоит по предпочтениям.

Сеанс массажа не должен длиться дольше 5 минут. Лучше всего проводить массаж после душа, когда кожа увлажнена.

Контрастный душ

Обладает действием, аналогичным массажу. Рекомендуется принимать контрастный душ по утрам. Начинать нужно с теплой воды, а заканчивать всегда холодной. Температура воды должна изменяться постепенно, в течение 7-10 секунд.

Контрастный душ укрепляет стенки сосудов, позволяет коже дольше оставаться эластичной, а также стимулирует питание кожи.

Увлажнение

Увлажнение – одна из самых важных процедур. Во многом отвисание груди выглядит не эстетично из-за кожи, которая растянулась, но не смогла полностью вернуться в первоначальное состояние. Такое может случиться даже если женщина не кормила грудью, но у нее была лактация.

Чтобы восстановить работу клеток кожи, необходимо увлажнять ее. Для этого подойдут практически любые готовые косметические средства. Наносить кремы и маски лучше после душа, когда кожа более восприимчива к различным веществам.

Важно помнить, что поможет только комплексный подход – если выполнять упражнения, не забывать об увлажнении и массаже на протяжении хотя бы полугода – то появится заметный эффект. Но не стоит ожидать результата раньше – организму нужно время, чтобы восстановиться после лактации.

Салонные процедуры

Обвисшая грудь – частый повод для визитов к профессиональным косметологам. Современная косметология предлагает целый ряд процедур для восстановления формы бюста:

• Миостимуляция.
• Микротоки.
• Лазерное увеличение.
• Мезотерапия и биоревитализация.

При выборе процедуры стоит определиться с тем, что беспокоит больше – дряблая кожа или слабые мышцы. Миостимуляция – это, как понятно из названия, стимуляция мышечных волокон. Под воздействием слабого электрического тока мышцы активно сокращаются. Эффект превосходит эффект от упражнений в спортзале, так как мышцы сокращаются сильнее и дольше. Кожа тоже подвергается воздействию – становится более упругой и подтянутой. Для получения результата необходимо пройти курс процедур. Если необходим повторный курс, то перерыв должен быть не менее полугода.

Микротоки – это процедура, которая также проводится под воздействием импульсов. Очень часто одновременно с микротоковой терапией применяют сыворотки и маски, питающие и увлажняющие кожу. Под воздействием микротоков они лучше проникают в глубокие слои эпидермиса.

Микротоковая терапия позволяет усилить обменные процессы, запустить регенерацию и восстановление кожи на клеточном уровне, стимулировать выработку коллагена и эластина.

Лазерное увеличение груди – это один из самых новых методов. Он поможет не только тем, у кого грудь отвисла, но и женщинам, желающим немного увеличить бюст. Суть метода в том, что под воздействием лазера ткани лучше функционируют, обменные процессы запускаются на полную мощность. Грудь подтягивается и выглядит моложе, а визуально кажется больше.

Мезотерапия – это введение специальных мезококтейлей в кожу. Они вызывают омоложение и позволяют устранить многие видимые дефекты. Биоревитализация – это также же инъекции гиалуроновой кислотой или другими биоактивными веществами.

Салонные процедуры отлично подходят для девушек, которых не беспокоит ничего, кроме легкого опущения груди и потери упругости. После курса процедур результат будет виден невооруженным глазом.

Специальные приспособления

А до тех пор, пока идут процедуры по подтяжке груди, можно воспользоваться специальными приспособлениями, которые позволяют визуально улучшить форму:

• Самое известное приспособление – это, конечно, пуш-апы. Они позволяют подтянуть грудь, сделать ее более заметной, прибавить размер или два. Есть три варианта пуш-апов: первый приподнимает грудь, но не увеличивает, второй позволяет прибавить размер, но не влияет на форму и третий, который делает все сразу. Единственный минус пуш-апов – маммологии крайне не рекомендуют носить такие модели ежедневно. Грудь постоянно находится в деформированном состоянии, питание тканей и кожи ухудшается. В результате обвисание может стать боле заметным.
• Силиконовые вкладыши – еще одно изобретение для тех, кто заботится о своей красоте. Силикон можно не только вставлять в грудь в качестве имплантов, но также использовать и снаружи. Вкладыши располагают внизу чашечки, они подходят для любого бюстгальтера. Грудь приподнимается, кажется больше и более упругой.
• Силиконовый бюстгальтер – это бюстгальтер, состоящий из двух полноценных чашечек, которые прилипают к коже и не требуют специальной поддержки. Таким образом, этот бюстгальтер становится совершенно незаметным для окружающих. На большинстве моделей есть специальные крючки, которые позволяют сдвинуть или развести чашечки, придав груди желаемую форму.

Наклейки и пластыри

Наклейки для груди – средство, о котором знают немногие. Наклейки – это прозрачные клейкие полоски, которые крепятся так, чтобы приподнять грудь. Они сделаны из медицинского латекса, а потому гипоаллергенны и совершенно безопасны. Основание полоски приклеивают под соском, а верхнюю часть – максимально высоко над ареолой. Получается мгновенная подтяжка груди. Существуют одноразовые наклейки и многоразовые – последние пригодны для использования в течение нескольких месяцев.

У наклеек есть множество преимуществ:

• Подходят для тех, кто не может надеть бюстгальтер или использовать более заметные способы улучшения формы. Наклейки незаметны даже под прозрачной летней одеждой.
• Подходят ля ношения с платьем – ведь у наклеек нет торчащих бретелек.
• Не отклеиваются и не портятся при контакте с водой.
• Выпускаются разного размера – размеры обозначаются так же, как и для чашечек бюстгальтера.
• Небольшая цена – не более 50 р. За пару наклеек.

Пользоваться ими можно только на чистую кожу. Маммологи не рекомендуют использовать наклейки часто.

Пластыри для безоперационной подтяжки отличаются от наклеек составом – обычно они пропитаны растительными экстрактами или косметическими маслами. За счет этого они не просто подтягивают бюст, но питают и увлажняют кожу. Пластыри можно использовать до трех месяцев.